3个月没有奶水怎么办？
之前看过一篇文章说，母乳的分泌与妈妈的情绪、妈妈是否开心有关联。所以想要更多的母乳，宝妈们首先要有愉快的的心情。 其次是营养，宝宝吸吮乳头的次数和母亲供给乳汁的量有一定关系。吸吮刺激脑下垂体产生催产素，而催产素可以刺激乳腺细胞合成和分泌蛋白质及激素来调节泌乳过程。 所以除了让宝宝多吸吮外，宝妈还需要补充优质蛋白（鱼类、肉禽类、全蛋等）、维生素（蔬菜、水果）、矿物质（海带、坚果等），特别是微量元素镁的补充也很重要。 很多新妈妈因为饮食的不规律导致贫血，也是会影响母乳分泌的。均衡饮食、荤素搭配很重要！ 很多新手妈妈在月子里都会遇到生理性涨奶，这种情况千万不要怕，这是分娩后正常情况。如果不及时处理，很可能出现急性乳房炎，还会影响产后恢复。 最有效的方法就是宝宝每次哺乳认真、充分地吸吮，使乳汁及时被吸出，控制奶量，避免胀奶；也可以手挤或吸奶器辅助排空乳房。 如果已经出现了涨奶，可以适当增加单次喂奶时间，两次喂奶间隔时间延长，但要注意不要给宝宝喂食过量的奶水。
最后想说的是，只有宝宝先适应了奶粉，妈妈才能更好地开始新的生活哦~