男孩子怎么减掉大肚子？
在对男生减肚腩进行具体运动进行讲解之前，先要弄明白男生胖主要是集中在什么地方，为什么会集中在该地方。男生过于肥胖，主要的集中地在：肩膀，胸肌，腰腹赘肉。
为什么胖会长在这里而不是其他地方呢？因为这里刚好是男性的荷尔蒙分泌腺分泌的集中区域，而脂肪的形成与荷尔蒙分泌有关。男性的荷尔蒙分泌腺分泌的部位以肩膀和上半身为主。因此，如果你发现自己从小时候开始肩膀就开始比其他人宽，这说明，你的荷尔蒙分泌比较活跃。如果你发现自己越年纪越大，越胖，胸部出现一段明显的赘肉而这个部分又跟女性胸部位置的正上方位置非常吻合，这也同时说明一个，你的荷尔蒙分泌比较旺盛。虽然荷尔蒙分泌比较旺盛，但不是坏事，说明你的基础代谢率比较好，天生燃烧脂肪的效率比慢代谢的人要高很多。
肩膀，胸部和腰腹赘肉集中，那么肩膀和胸部属于肌肉范畴，肌肉长得好不是坏事，只要在长肌肉的过程中，多余的能量不以脂肪的形式堆积在你身体其他不想要脂肪的区域，那么身材就可以保持比较健康和性感的状态，如在肩膀和胸部长肌肉过程中额外的能量不以脂肪形态堆积在腰腹区域形成大肚腩，那么身材会保持比较优质的健壮美。但如果肩膀胸部肌肉，额外产生的能量以脂肪的形式堆积在了腹部形成大肚腩，那么身材会变得臃肿。
在做运动时候，需要优先强化肩部和胸部肌肉，而不是下肢，因为，上半身肌肉强壮，会优先消耗多余能量，而不是下肢。很多男生总是喜欢进行下肢运动，却忘记了他们本身腿就不是很粗，不需要练出更加粗壮的肌肉，也不需要把能量以脂肪形态堆积在腹部形成大肚腩，因此，强化上肢的肩部和胸部进行减肚腩，是明智的选择。
因此，男生减肚腩，最好采用杠铃卧推，和卧推哑铃飞鸟。在卧推哑铃飞鸟后，进行仰卧收腹训练，这样可以消耗掉刚刚卧推哑铃飞鸟的多余能量。男生减肚腩，要强化消耗大肚腩多余能量的能力，强化方法，就是上肢力量，而不是下肢肌肉。