孩子吃什么能长高？
1、钙质
生长激素的主要作用是促进骨骼生长，所以骨骼中需要的钙质是必不可少的。所以如果想要孩子长高，那么保证孩子摄入足够的钙也是非常关键的。让孩子多吃一些牛奶、三文鱼、紫菜、蛋黄、香菇、海带等都是比较好的选择。
2、蛋白质
蛋白质也是保证长高不可缺少的一个营养素，蛋白质包括了动物蛋白和植物蛋白这两种类型。所以在选择的时候可以注意选择一些更易于人体吸收的动物蛋白为主。肉类、奶类、蛋类和豆类等都是比较好的补充蛋白质的食物选择。
3、维生素D
维生素D能够促进骨骼中钙的吸收，能够软化骨骼，能够将钙质真正的吸收利用。所以说如果想保证长高的话，那么钙质和维生素D都应该摄入到位。含维生素D多的食物有蘑菇、三文鱼、金枪鱼、鸡蛋等都是不错的来源。
4、铁元素
如果孩子缺铁会导致营养不良，而营养不良是不利于生长发育的，所以保证孩子摄入充足的营养是关键，多吃一些含铁元素丰富的食物是可以改善营养不良，能够促进发育。菠菜、芹菜、豆腐皮、乌鸡、动物肝脏等都是不错的选择。
5、碱性食物
多吃一些碱性食物有利于生长激素的分泌，能够促进孩子身高生长。如果体内过于酸化，则是会抑制生长激素的分泌，而像苹果等一些水果是含糖比较多的属于酸性食物，而蔬菜以及其他一些水果香蕉、柠檬、葡萄等都是属于碱性食物。