儿童在发育期应吃什么？
1，蛋白质要充足（尤其鸡蛋，每天一个最好）； 2，铁要足够（瘦肉，肝脏，血豆腐，蛋黄等含铁量都较高，要适当多吃一点）； 3，VB不能缺少（粗粮蔬菜里面富含）； 4，钙不能少（牛奶，虾皮，豆制品都含有大量钙质，需要补充）； 5，锌不可以缺（海产品，芝麻，核桃都可以多给孩子吃）； 6，VA和VD都不能少（动物内脏，坚果，鱼肉都有丰富的维D，而胡萝卜，番茄，南瓜都有丰富的维A）建议经常给孩子吃一粒鱼肝油（伊可新不错）。
还有啊，孩子的食量要比你估计的多一些，尤其是肉类（因为消化能力较差，每次饭桌上剩下饭菜，孩子其实都是吃了的，只不过没咀嚼就直接吞下去了，所以很容易饿）。另外，每个孩子都有自己特定的饮食偏好，只要孩子喜欢的，就让孩子适当多吃一点。 还有哦，如果家长觉得孩子吃的太少，或者老吃零食，可以试着把孩子的零食收起来，这样就能减少孩子摄入的热量 再就是，不要让孩子喝饮料吃糖果，这些不健康的东西。