怀孕五个月腰疼的原因？
孕期腰疼，首先要排除疾病因素。 如果疼痛严重到影响活动、睡眠，甚至不能维持久坐，就要警惕是否出现了妊娠并发症，如先兆流产、早产等，需及时就诊检查。 除了疾病因素，很多孕产期腰疼都是正常的生理改变导致的。孕期腰部压力增大，腰背肌和骶棘韧带松弛，腹部向前凸出，腰椎生理前凸变大，腰部负荷增加；分娩时骨盆肌肉痉挛，会引起腰部疼痛；产后，由于激素水平骤降，腰肌韧带松驰未能即时恢复到孕前的状态，也会存在腰疼的问题。 但无论是孕期还是产后出现的腰疼，如果休息后不能缓解，应该及时就医排除病理因素导致的可能。 大多数情况下的孕产期腰疼是生理性的，可以通过调整生活方式来改善。
首先要注意避免诱因，比如穿合适的鞋袜，注意防止腰肌劳损；不盲目减肥，控制体重增长；不过度劳累，避免提过重的物品以及长时间保持同一个姿势等。
其次可以在医生指导下进行功能锻炼来增强核心肌群的力量，预防或减轻腰痛的发生。 最后还要强调一个日常习惯——良好的腰背肌肉耐力训练。 例如小燕飞： 仰卧在垫上，双脚、双肩同时翘起，如同燕子飞翔一样，动作尽量舒缓而有力。每次10分钟左右。 对于孕期出现腰疼的准妈妈而言，可以通过以下方式得到一定的缓解。
1、改变不良的姿势 在日常生活中，应尽量避免长期弯腰或趴着睡等不良的姿势。 尤其要注意，不要一直保持一个姿势，即使是在做家务，也应经常变换姿势，以免让腰部长期处于单一的姿势之中，加重腰肌的负担。
2、使用腰部支撑 有条件的可以用专门的腰部支撑工具来缓解腰痛，垫个枕头在髋部及大腿下方，都能起到一定的效果。 还可以尝试在腰部垫一薄枕，平躺时将臀部及腿部抬高，也能有效缓解症状。
3、热敷/按摩 适当对腰部进行热敷或者按摩，可以放松腰背部肌肉，促进血液循环，一定程度上能改善腰部疼痛的症状。但应注意，在孕晚期应避免对肚子进行热敷或者按摩，以免引起胎动不安。
4、正确姿势 孕期腰疼，还有可能是由于不正确的走路方式和站立姿势引起的。改正这些不良的习惯也非常有必要。