怀孕吃什么对婴儿好？
作为两个孩子的妈妈，在孕期确实花了很多心思在上面。首先，在饮食上我们非常注重营养的搭配和均衡，同时，因为早孕期大部分准妈妈会出现不同程度的孕吐反应，因此饮食尽量以清淡为主，少油、少盐、少糖。 在饮食方面，我们除了注意多吃瘦肉、蛋类、蔬菜水果等营养丰富容易消化吸收的食物之外，还会特别注意补充富含叶酸的食物。因为叶酸关系到胎儿的神经发育，如果准妈妈在整个孕期摄入足量的叶酸，不仅可以有效预防胎儿神经管畸形，还可以降低宝宝日后发生自闭症的风险。
所以我在备孕阶段就开始服用叶酸片了，一直到孕早期，每天一粒0.4mg叶酸片。除了从食物中获取叶酸外，我还特别加入了斯利安叶酸片，每日一片，补充体内所需的叶酸含量。
除了叶酸以外，还需要补充充足的铁元素。我是在孕晚期开始补充铁剂的，因为孕晚期孕妈的膳食结构发生变化，孕妇对铁的需求量大大增加，如果不及时补充，很容易发生缺铁性贫血，影响母婴健康。 一般认为，孕妇每周应至少摄入125g左右含铁丰富的食物，比如肉类（尤其是红肉）、鸡蛋黄、豆类、新鲜蔬菜和水果等，但单靠吃这些食物并不能完全满足孕妇对铁的需求，因此需要额外补充含铁剂制剂。
在补充铁剂时，我建议大家在饭后服用，这样有利于胃肠的吸收；此外还应注意不要与茶、咖啡、牛奶同服，以免影响吸收。 随着胎儿的成长发育，准妈妈的食欲也会发生改变。有些准妈妈会因为食欲不振，而错过营养物质的最佳摄取时期，因此就需要额外补充营养品来给予全面补给。
对于准妈妈来说，最佳的保健品就是富含DHA的海藻油，它可以让胎宝脑部的发育更加完善，还能提升宝宝的认知能力，让宝宝变得更聪明。还能够增强宝宝的记忆力，帮助宝宝更好的吸收营养。