儿童可以常吃小米粥吗？
我们大人都是喜欢喝小米粥的，特别是早上，能喝上一碗热腾腾的小米粥那真是美滋滋的，不过很多人小孩是不喜欢喝小米粥的，毕竟和大人喜欢的口味是不一样的嘛！ 那么，小孩可以常吃小米粥吗？ 首先来了解下，小儿是否能长期吃小米的问题。 一般情况下，建议不要给婴幼儿吃太多的小米，因为宝宝本身的胃肠功能还发育不完全，而小米又是比较难消化的食物，如果给宝宝经常吃小米的话，很容易出现消化不良的症状； 另外，如果是因为哺乳期的妈妈吃了小米后宝宝出现不适的情况，也建议暂时停止让乳母食用小米。 但并不是说让宝宝不吃小米，宝宝生长发育所需要的维生素和矿物质等，可以通过其他粗粮来补充。
为什么那么多的人喜欢小米呢？ 除了上面所说的不易引起宝宝消化不良外，还有一个很重要的原因，就是小米中含有丰富的营养物质，对宝宝的生长发育有很大的好处。 如维生素B族的含量就非常丰富，尤其是粗制的小米中含有大量的胡萝卜素，在人体内能够转化为维生素A，对于干眼症、夜盲症等都有很好的疗效，而维生素E具有抗氧化作用，能够清除自由基，有利于保护细胞膜，降低细胞氧化损伤；
还有钙、磷、铁、锌等多种矿质元素，以及膳食纤维。 不过话说回来，再好的东西也要适量，给宝宝进食也应如此，不能因为营养丰富就无限量供给，否则可能造成宝宝营养过剩。
最后提醒： 有积食的小孩建议少吃小米，因为小米富含淀粉，容易加重积食症状哦！