儿童上火吃什么饭好？
儿童的免疫力比较低下，容易受到病毒和细菌的感染而发病。而且一旦生病，恢复的时间要比成年人慢很多。所以父母在平时一定要特别注意对儿童的照顾，尽量让儿童远离细菌病毒的侵扰。 儿童出现上火的症状，首先要注意食物的搭配，多食用清淡的食物，少食辛辣刺激等食物。在食物的选择上，最好以清淡为主，可以适当的补充蛋白质、脂肪等营养素，但需要注意营养的均衡性，避免单一饮食造成营养缺失。
1、多吃蔬菜 【青菜】青菜含有大量的维生素和其他的营养素，特别是绿色蔬菜中的叶绿素有很好的降火作用；青菜中的膳食纤维也比较丰富，能够促进肠道蠕动，帮助消化排除毒素。每天适量吃点青菜，对去火非常有好处。 【番茄】 番茄是日常餐桌上十分常见的食材之一。不仅含有丰富的胡萝卜素、维生素和矿物质，还有独特的番茄红素。而番茄红素具有抗氧化作用，还能清除人体内的自由基，帮助修复受损的细胞，从而起到抗衰老的作用。并且有研究显示，番茄红素对前列腺癌也有很好的预防效果。日常生活中，孩子可以吃适量的番茄，对去火以及预防疾病都有好处。
2、适量吃肉 【鸭肉】鸭肉属于凉性食物，对于热盛津伤所致的烦躁、口渴、便秘等有改善效果。尤其是体内有热毒的人，适当吃些鸭肉，对清热祛火有好处。但是需要注意的是，由于鸭肉性凉，身体阳虚、气虚的人不宜过多食用。
【兔肉】俗话说“猪不吃宵夜，要减肥，兔不吃宵夜，要降三高”。因为兔子是食草动物，所以兔肉的蛋白质含量很高，而且脂肪较低，胆固醇含量更是很少。对于需要控制体重和高血脂的人群来说，是非常适宜吃的肉类。同时，兔肉性温，小儿消化不良的时候也可以吃，有助于缓解积食的症状。
3、多喝粥品 【小米萝卜粥】萝卜具有清热解火的功效，而且含水分较多，可以生津润肠。再加上小米具有健脾和胃的效果，如果小孩子脾胃虚弱，不妨适当食用点小米萝卜粥来调理。 【绿豆百合粥】夏季炎热，易生暑湿，人会出现倦怠乏力等情况。而绿豆含有丰富营养物质和解毒功效，能够清热消暑；百合则能健脾养胃，常做为食疗食材使用。在炎热夏天，可以适当给孩子喝点绿豆百合粥，有助于清热降火。