泥鳅儿童能吃吗?
可以,但是要注意食用方法。 1、一般人群都能吃 由于泥鳅含有丰富的蛋白质和微量元素,因此只要是正常饮食的人,都能适当食用一些泥鳅来补充营养。尤其是小孩,因为处于生长发育的重要阶段更应适当多摄入营养丰富的食物。只不过对于消化功能欠佳的幼儿应少吃泥鳅,以防引起消化不良。 2、特殊人群建议不吃 虽然一般人群都适宜吃泥鳅,但部分人群还是需要特别小心,尽量不吃或少吃,这部分人主要包括:痛风患者、腹泻者、慢性肠炎患者、消化系统疾病患者等。 这是因为泥鳅中含有嘌呤物质,而嘌呤最终代谢产物是尿酸,所以患有痛风的患者如果再吃大量泥鳅,很容易使病情加重;另外,因为泥鳅中含有丰富的蛋白、脂肪等营养物质,这些成分很难被人体完全消化吸收,若本身有肠道疾病,再吃泥鳅很可能会造成肠道负担,导致病情加重。 除了痛风、胃肠功能紊乱以及腹泻患者不宜吃泥鳅外,肝病患者也是应该远离泥鳅的一群人,因为在所有动物肉类中,泥鳅所含的蛋白质属于劣质蛋白,不易被人体吸收利用,如果长期过量食用,有可能导致肝细胞受损甚至可能引起肝炎复发。
3、这些吃法有害健康 要美味也要健康,在吃泥鳅的时候应该注意以下几点:首先,应该用清水将泥鳅浸泡4个小时以上,中间换水两次,然后再把泥鳅放入清水中炖汤或是清炒;其次,由于泥鳅本身含有多种对人体有益的微量元素,所以在制作完泥鳅后,剩下的汤汁不要倒掉,应该用来烧菜或者拌饭给孩子食用;最后,由于目前市场销售的泥鳅大多经过了冷冻,因此在食用前可以用盐水浸泡并清洗干净。