婴儿身高标准是多少？
2021年最新版宝宝身高标准表出炉啦！对照表格，看看你家娃达标了吗～ 每个父母都希望自己的娃高高瘦瘦的，可是总是事与愿违，有些妈妈发现自己的娃比同龄人矮一截，就着急地到处问原因。其实呀，导致孩子长得高矮不一的原因有很多，有先天的遗传因素、后天的营养运动以及睡眠等等。 今天我们主要来说后天那些能够掌控的因素——饮食、运动和睡眠。
①均衡的营养是长高关键 俗话说“巧妇难为无米之炊”，没有食材，再好的厨艺也做不出一顿美餐。同样，身体缺乏某种营养素，想要长高高也是难事一件。 影响儿童生长发育最重要的营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质（钙、铁等）、维生素和水。 其中，钙、铁、锌等矿物质对骨骼的生长发育尤为重要。 在孩子的成长过程中，家长一定要做到合理膳食，确保孩子获得充足且均衡的营养，才能助其生长发育。
②适量的运动必不可少 运动不仅可以强身健体，还是刺激生长激素分泌的最好方式之一。 对于处于生长发育期的孩子而言，适当的运动能够促使全身肌肉、关节、韧带和神经等的生理机能得到改善，有利于骨骼肌的血液循环和新陈代谢，从而激发身体的潜能，达到增长身高的目的。 有研究证实，经常参加体育活动的青少年，其身高比不参加体育锻炼的同龄人平均要高4-8厘米。 另外，有专家研究表明，长期运动的人，体内能产生更多的肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种物质能够刺激脑下垂体，进而刺激生长激素的分泌，最终达到促进身高增长的疗效。
③充足的睡眠不可缺 孩子生长发育离不开良好的睡眠，因为睡眠具有调节人体生物钟的作用，有助于生长激素和其他内分泌激素的正常分泌，进而促进孩子的生长。 而且充足的睡觉还能帮助孩子释放压力，减轻焦虑情绪，这对于正处于青春期的孩子而言尤为重要。