怀孕九个月能吃龙虾吗?

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可以吃,但是不建议多吃。 虾富含优质蛋白质、矿物质、维生素 A 和维生素 B12等营养素,孕期适量摄入对胎儿的发育有益。但值得注意的是,虽然虾的蛋白质含量很高,不过其中氨基酸的含量并不全面,因此其营养价值并没有想象中那么高。而且食用过量还可能引起消化不良或腹泻,所以孕期吃虾要适量。 那么,孕晚期可以吃龙虾吗?答案是肯定的,但需要注意的是,孕妈在食用虾时一定要做到“三不吃”。

①不要吃未熟透的虾 如果食物没有煮熟,就有可能残留寄生虫,孕晚期吃了不熟的虾很容易出现寄生虫感染,危害母体和胎儿健康。所以,无论是淡水虾还是海水虾,一定要做熟了再吃哦!

②不要吃生拌虾 有些孕妇喜欢吃生拌虾,比如用酱油、醋、辣椒油等调味料蘸着吃,或者是直接用蒜泥拌着生吃。其实,这种做法是很不健康的,容易引起消化道疾病,甚至食物中毒,对母婴健康都有一定的风险。而且新鲜虾的头,由于富含组织蛋白,极易变质,如果吃了发霉变质的头也可能会引起中毒。 所以,为了健康着想,孕晚期最好别吃生拌虾。

③不要吃死亡时间长的虾 俗话说,“鲜活好吃”,这不仅仅体现在鱼类身上,虾也是如此。如果虾死了,尤其是死亡时间长,体内细菌大量繁殖,分解蛋白质产生毒素,人吃了就会中毒。买回来的虾要尽快吃完,如果实在吃不完,一定要把虾放冰箱冷冻起来,能放的久一些。

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虾是很好的蛋白质来源,但孕晚期吃虾一定要确保煮熟煮透,以杀灭里面的寄生虫。 一般我们建议孕妇不要吃未煮熟的海鲜,特别是海鱼、淡水鱼类等,因为里面有寄生虫,可能引起肠胃不适或腹泻; 如果想吃生鱼片之类的食物,也要吃经过0℃以下冷冻24小时的,这样可以基本杀死里面的寄生虫,可以放心食用,不过还是建议少吃为好。 现在很多市场都有卖处理好的活虾,直接煮熟就可以吃了,这样比较安全卫生。 其实除了鱼肉,还有很多肉都能多吃一点,比如牛肉啊羊肉啊猪蹄啊什么的,营养价值都非常高呢!

对了还有核桃哦也推荐多给孩子吃吃! 对坚果类,最好就是每天吃3-5颗核桃就行了。

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