儿童排毒吃什么？
一、富含氨基酸的食物 众所周知，人体是由细胞组成的，而细胞的基本组成单位是蛋白质，也就是说，蛋白是人体不可缺少的重要组成部分。同时，蛋白又是由氨基酸组成的多肽链。要想为儿童排毒，就要多食用含有氨基酸成分多的食物。此类食品在天然食物中普遍存在，如谷类、肉类、鱼类、豆类及某些蔬菜中均含有大量的氨基酸。其中色氨酸可以引起镇静催眠作用；蛋氨酸和胆碱能降低血脂含量；组氨酸对白血病等肿瘤的免疫治疗有一定的效果。
二、富含脂肪酸的食物 现在人们的生活水平不断提高，人们对饮食的要求也越来越高。许多家长为了给孩子补身体，往往大量使用植物油来烹调食物。其实，很多食物不仅含有人体必需的脂肪酸，还是天然的解毒剂。例如，玉米油中含有亚油酸，具有阻止胆固醇沉积于血管壁的作用，可防治动脉硬化；大豆油中含有一种卵磷脂，它是神经细胞的重要成份之一，经常服用可提高脑细胞的活性，增强记忆力。鱼油中含有丰富的Omega-3脂肪酸，它能够抑制血液中胆固醇的吸收，有预防冠心病的作用。
三、富含纤维素的食物 随着现代社会生活水平的不断提高以及人们的饮食习惯的改变，越来越多的儿童出现便秘症状。此时，家长就需要注意为孩子增加富含纤维素食物的摄入。因为，只有多进食含纤维素的量高的食物，才能确保大肠功能正常，将体内的毒素尽快排出体外。纤维素还能够保持体内水分，有利尿作用，能够减少有毒物质在人体内的浓度，及时将其排出体外。纤维素还具有吸附毒性物质的能力，能够与其结合并排出体外，减少其对机体的损伤。在日常饮食中应注意添加含纤维素丰富的食物，如粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果等。