孕妇前3个月吃哪些食物？
孕早期（1-3月）关键任务：保持体重，摄取充足的营养素 1、碳水化合物： 主食不要吃过于精细的食物，要适当增加粗粮的摄入，如玉米、燕麦等；
2、蛋白质： 肉、蛋、奶类食物应均衡摄入，尤其注意补充含铁和锌丰富的食物，如鱼、肝、蛋类、奶类等，以促进胎儿大脑发育；
3、维生素： 孕早期由于妊娠反应严重时可导致维生素的缺乏，因此要特别注意补充维生素，特别是维生素B族和维生素C。同时要注意蔬菜、水果的摄取，以保证维生素和矿物质的吸收。 另外还可以服用叶酸片，每天0.4－0.8毫克，直到妊娠3个月为止，预防胎儿神经管畸形。
饮食注意事项：
1、少食多餐，避免空腹，餐前可以吃个水果或少量坚果；
2、少食辛辣刺激等食物，防止胃肠道不适；
3、不要擅自进补，人参、桂圆等补品虽然大补但不适合孕妇食用。