便秘扭屁股有什么作用？
这个问题，我想应该这样问，做瑜伽能治便秘吗？ 答主也是练瑜伽的，不过不是专业的，是自己在练习的时候总结的。 先说一下我自己的经历：曾经有3年时间的严重便秘，就是3天、5天甚至1个月都不排便的那种，太痛苦了！后来练习瑜伽，尤其是阴瑜伽和流瑜伽，症状慢慢缓解，现在基本恢复。所以说，一定的瑜伽练习对便秘是有改善作用的。 但不是说所有的便秘都适合用瑜伽来治疗.如果长期便秘（超过6个月）且伴随以下症状：如大量排便时肛门疼痛、排便后滴血或肛周潮湿、瘙痒；或者自己不能确定便中带血的情况，一定要及时前往医院就诊，切勿耽误病情。
再谈一下我对“扭屁股”的动作的看法： 这个动作在瑜伽中叫“坐姿扭转式”。的确，这个动作能够刺激肠道蠕动，对于消除便秘有一定的作用。我在训练学员的时候，会让学员体会这个动作，以自己最大程度的感受其带来的效果。 同时，我要强调的是，这个坐位于扭转，仅仅是一个辅助作用，真正要解决便秘的问题，还需在日常生活中养成良好的习惯才行。
建议想要通过瑜伽来改善便秘的朋友，可以试试我的这个方法：每天花10分钟做10个深呼吸，清肠排毒。这个深呼吸就是瑜伽中的“腹式呼吸”。 方法如下：
1、仰卧，全身放松。吸气，最大限度向上延伸腹部，感觉肚子逐渐隆起。
2、呼气，最大限度向下收缩腹部，感到肚子平坦。
3、吸气，缓缓抬起双腿并伸直。
4、吐气，将双膝慢慢收回，并尽量碰到腹部。 一组10次，做完一组休息10秒，进行第二组。 坚持一个月，你会收到意想不到的效果。