4个月瘦了8斤正常吗？
正常！ 但是感觉你好像想要知道什么，又不知道自己想问什么.... 先告诉你我的经历好了 我从2013年怀孕开始发胖，从孕前98斤到生的时候160斤，宝宝出生以后我迅速反弹到了170斤，但是孕期体重增加的原理是子宫和血液容量等生理变化导致的水肿，不是单纯脂肪多出来的重量。因此生完孩子我的体重跟没生之前一样，但是由于产后恶露等因素，身体机能没有恢复到孕前水平，所以看上去还是臃肿。在月子里我迅速瘦了20斤，出月子回到4个月时体重98斤，之后一直维持在这个水平直到一年之后（期间月经来潮一次）。
在第二年（即减肥后4个月）的春季我又涨了十几斤，到达了110斤，随后夏季减掉5斤，秋季又涨回110，冬季在100-110之间徘徊，来年春天瘦到98，夏天到来的时候已经恢复至分娩前的样子并轻了2斤。就这样到了去年春夏，我在没有刻意节食或运动的情况下再次减轻了10斤，到达了生育后的最低点，随后秋天又增长了一些，冬天的时候已经达到106斤。春节前后我调整了饮食结构再加上每天30min左右运动终于在今年三月回到了孕前，并且比孕前还轻了6斤。
所以说起来你可能不信，我整个孕期加上哺乳期间总共增加了30斤，但在4年的时间里通过调整饮食结构和增加运动量一共减掉了40斤！ 所以按照你这个情况来看的话应该是正常的，不用太担心。 但是如果你是有减脂需求的话，可以补充一些有利于减脂的营养物质，这样效果更快更显著。比如我们通常用做代餐的膳食纤维粉就可以达到这个效果哦~ 它富含可溶性多糖能够增强饱腹感减少热量的摄入、控制食欲；同时促进肠道蠕动，清理肠道垃圾、排油消脂。
而且它是冲剂非常方便，一天一条，早上喝也可以，空腹也不要紧。我试过，效果不错，你可以试一下~ PS：不过还是要提醒你，减肥过快可能会有不良反应，最好还是慢慢减。