怀孕八个月能吃马蹄吗？
可以吃的，马蹄又称为荸荠，含丰富蛋白质、维生素A、B族维生素、锌、铁和钙等营养成分，还含有人体必需氨基酸。所以孕期是可以食用的。 不过因为马蹄性寒，所以一次不要吃太多，尤其孕早期和有先兆流产的孕妇更要少吃，以免出现腹痛、腹泻的情况。
除了马蹄外，在孕期还有不少宜食和忌食的食物，接下来就为大家详细介绍一下！ 适合孕妈吃的食物大致分为四类：清淡蔬菜类、新鲜水果类、温和粗粮类和营养乳制品。
1. 清淡蔬菜类 孕晚期适量摄取富含叶酸和维生素的食物，如绿叶青菜，水果中的猕猴桃等，以保证胎儿生长发育所需要的营养物质。但要注意，避免摄入过多味精以及腌制咸菜，防止产生有害身体的不良反应。
2. 新鲜水果类 新鲜水果中除了含有丰富的维生素和矿物质元素外，还含有植物多糖类物质，有利于促进肠道蠕动，增进新陈代谢。建议每天食用500g左右水果，按颜色深浅不同的蔬果轮换吃，这样可让营养的摄取更加均衡。
3. 温和粗粮类 玉米、小米等营养丰富，含有胡萝卜素、B族维生素和叶酸；燕麦富含人体所需的膳食纤维、微量元素及多种氨基酸，是孕期温补佳品；另外，红薯中含有大量淀粉，富含膳食纤维，可刺激肠道运动，预防便秘发生，这些都是非常适合孕妈们吃的食物。
4. 营养乳制品 酸奶中含有丰富的蛋白质、钙等多种营养素，而且易于消化吸收，在孕期可以适当多喝点。需要注意的是，喝酸奶最好选择低糖或者无糖的，每日饮用不要超过250ml（大约是牛奶盒的一半）。还可适当进食含蛋白质丰富的豆制品，如豆腐、豆浆、豆芽等，同样有助于补充妊娠期间所需的营养物质。 当然，孕期食谱需要兼顾到孕妇个人的口味爱好，合理饮食即该荤的荤，该素的素，粗细搭配，荤素得当，这样才能让孕妇摄入更全面均衡的营养，满足胎儿发育需求。
对于孕妈来说，除以上四大类食物外，还有一些食材是需要特别注意的：
1. 辛辣食品：辣椒、花椒、胡椒等属于热性调味品，若用多了会导致孕妇口干舌燥，如果再喝水不足，就容易上火，出现口舌生疮、大便干结等症。这些辣味调味品容易消耗孕妇体内的水分，从而出现脱水现象，对孕妇和宝宝不利。所以在饮食上，孕妈们还需谨记“戒烟戒酒，少吃辛辣”。
2. 人造调料：醋精、白醋、芥末油等属于人造调料，其中的醋精成分中含有大量乙酸，过量食用会对胃肠道造成刺激，诱发胃溃疡等疾病。人造调料的味道比较重，使用过多不仅会增加胃肠负担，还会影响孕妇食欲，导致营养素摄入不足。为了孕产期母儿的健康，这类调料也应少碰。