一个月瘦15斤可能吗？
这个真有可能，我就是个活生生的例子 我是属于肥胖型体质的，高中时身高一米六五左右，体重一百三十斤左右，到了大学后由于不经常运动，又喜欢喝奶茶吃汉堡这些，体重是直线上升，毕业时已经是一百六十斤了。 在大四那年找了一份工作，为了去工作时形象不要太差我开始了减肥之路，当时我给自己定的目标是一年时间从160斤减到120斤。我的方法是控制饮食加运动。
在饮食上我是不吃任何高热量的食物，像巧克力、炸鸡、红烧肉这类高油高糖的食物，还有饮料也是不能喝的。早餐我会吃一些粗粮加鸡蛋，午餐和晚餐会煮点米饭和一些青菜，不吃肉类只吃些鱼虾肉，然后每天还坚持吃个苹果或香蕉这样帮助消化。在运动上我每天会去跑三公里，周末还会去健身房做些有氧运动加无氧运动。就这样坚持了差不多半年时间体重下降了不少，当时是减掉了近四十斤的重量，但还是没有达到自己预想的标准，后来又继续采取这种办法继续减肥，最后成功实现了自己的目标值，现在的体重是保持在120左右。 我个人觉得减肥还是不要采用极端的方式，对身体不好，而且容易反弹，只要找到适合自己的方法坚持下去一定会成功的！ 最后希望每一位想要变美的朋友都能美出自己的风格！