孕8个月腰痛怎么缓解？
我怀孕期间也出现过腰疼，主要是由于孕期腹部逐渐增大，腰部负担加重，导致腰肌劳损或者腰椎间盘突出引起的； 另外，怀孕晚期由于激素水平变化，使韧带松弛，腰椎稳定性下降，也会引起腰疼。 有数据显示，大约70%的孕妇在孕期会出现腰背疼的症状，并且多数发生在妊娠中晚期。 出现这种情况，一般可以通过以下方法进行缓解：
1、注意劳逸结合，避免久坐和久站，适当活动腰部，避免过度劳累；
2、注意端正坐姿，尽量保持腰部挺直，臀部坐在椅子的三分之一处；
3、注意保暖，特别是在冬天，一定要注意腰部及腹部的保暖，防止受凉引起腰肌纤维炎或腰椎间盘突出发作；
4、按摩热敷理疗，可以局部热敷、按摩以促进血液循环，缓解疼痛； 除了上述说法以外，还可以采用中医按摩手法对腰部进行治疗。具体方法是：患者取俯卧姿势，全身肌肉放松，医生站在侧方用拇指点按脊柱两侧的穴位，尤其是要注意对肾区（第2-3腰椎棘突旁开约5cm）及督脉（颈部至后脑勺部位）进行重点按摩，每次持续5分钟，每天进行两次。如果疼痛特别严重，可以采用斜扳法进行治疗。
总之，出现妊娠期腰疼时一定要重视起来，积极寻找并去除诱发因素，同时采取合理的方法进行预防与缓解。若经过以上处理效果不佳，或症状持续存在甚至日渐严重，则需要及时到医院就诊，查明原因。 我是妇产科黄医生，分享简单实用又有效的保护肚子方法！