怀孕2个月能吃竹笋吗?
可以吃,但是要注意吃的方法和吃的量。 1、少吃多餐,别一次吃得太多,可以一天多吃几次,但每次不要吃太撑;
2、不要吃生的食物,尤其是凉拌菜,生冷的食物容易刺激胃肠道,造成胃肠不适;
3、食物要新鲜,特别是水果蔬菜,如果放置时间过久,不仅营养可能会流失,也有可能产生有毒物质;
4、避免吃刺激性食物,比如辣椒等辛辣食物,咖啡、浓茶以及含酒精的饮料都要尽量少碰。
5、除了以上四方面需要多注意外,在食物的烹饪方式上也需注意,应该以蒸煮为主,少炒煎炸,尽量保持食物的原汁原味。 当然啦,这些只是在孕期的一个建议,并不是绝对的,孕妇可以根据自己的实际情况做一些适当的调整。
其实,大多数正常的饮食都不会对妊娠造成什么影响,只有个别特殊的情况需要特别注意。 比如在孕期中患有糖尿病的患者就必须得严格控制饮食,因为糖分的摄入会对血糖控制不利,除了必须严格限制含糖食物(如糖果)的摄入之外,甚至还得适当控制主食的量。而正常人群每天摄入主食的量是200~250g,患有糖尿病的人就得控制在150~200g。
还有在孕早期出现恶心、呕吐现象的孕妇,为了减轻早孕反应造成的身体负担,也需要注意适量进食,不要吃得过多过饱,否则会加重呕吐症状,从而影响营养物质的吸收。 只要保持三餐规律,不过饥过饱即可。