孕妇几个月可以做运动？
孕期锻炼的重要性已经不再局限于孕期，还会对分娩产生积极的影响 。对于大多数健康孕妇来说，整个孕期开展安全、适度的运动有利于保持孕期体重的稳定增长，增强体力，减少妊娠剧吐等不良反应，同时还能改善焦虑情绪。 但并非所有运动都适合在孕期及分娩期进行，例如拳击、摔跤和跆拳道等对抗性较强的项目就应该禁止参加。而游泳、散步、瑜伽等运动则是可以进行的，不过应注意水温不宜过冷或过热。 那么，孕产期运动到底在保护什么又该避免什么呢？
1. 避免压迫腹部。如果孕期进行剧烈的运动，很可能会造成胎儿缺氧，严重的还会出现早产。 2. 不推荐进行仰卧起坐等可能会增加腹腔压力，导致胎膜早破的风险增加。
3. 避免刺激生殖器官的剧烈运动，以免诱发宫缩引起流产或早产。 4. 防止扭伤腰部。由于增大的子宫会压迫腰椎前方的肌肉组织，如果再进行一些需要长期保持一个姿势的运动就会很危险。
5. 警惕运动量过度导致的疲劳感，注意休息，劳逸结合。 如果出现任何不适感觉，应立即停止运动，并到医院就诊。