儿童睡前喝纯牛奶好吗？
一、睡前喝牛奶的好处 睡前一个小时喝一杯热牛奶，是一个不错的选择。因为睡眠不好可能会导致肥胖、脱发、皮肤变差甚至心脏病等患病率提高。而睡前一个小时喝牛奶能够帮助入眠，对于以上问题有改善效果。 1、能帮助我们助眠 因为人体在夜晚睡觉的时候，会分泌一种叫做褪黑素的物质。这种物质能够促使大脑产生催眠反应，让我们快速进入睡眠状态当中去。而早上刚刚起床的时候，身体也会分泌类似的物质。所以如果能够在睡觉之前的一个小时，喝上一杯热牛奶，很快会产生困意，从而帮助入眠。 而如果长期睡眠不佳，或许会导致以下问题出现： 肥胖：如果经常失眠或者睡眠不足，那么很容易出现内分泌系统紊乱的情况，而脂肪代谢异常可能是第一个出现的症状。
脱发：我们都知道，熬夜或者是睡眠不足，有可能会造成脱发。这是因为人体在睡觉过程中，会进行自我修复，包括头皮头发毛囊细胞。而如果夜间睡眠不足，或许会造成毛囊细胞无法及时修复，导致毛发脱落。 皮肤问题：众所周知，皮肤的新陈代谢会在夜间变得旺盛。如果我们睡不够，或许会影响皮肤的复原能力，使得一些痘痘、斑点等问题出现。而且睡眠不足还会导致血液浓度升高，从而引发心血管疾病风险。
二、睡前喝纯牛奶的好处 对于孩子来说，由于处于生长发育的关键期，晚上睡前适量喝点牛奶，不仅可以提供充足的营养，而且还能帮助孩子入睡，可谓是一举两得的事情。 而如果能在睡前半小时喝杯温牛奶，还能起到养胃的作用，减少胃部不适，以及胃溃疡的风险。 三、如何让孩子接受睡前喝奶 其实想要让孩子接受睡前喝奶，关键在于方法用得对。
首先，父母可以尝试在孩子临睡前，先给孩子喂点零食填下肚子，然后慢慢过渡到吃晚餐。这样孩子可能更容易接受，也不会因为空腹吃不着零食而产生情绪波动。 其次，在吃饭的过程中，可以适当给孩子讲个故事，安抚一下孩子的情绪。同时也可以利用动画视频来吸引孩子的注意力。只要孩子能集中精力吃饭，心情愉悦，自然也就容易接受了。