怀孕七个月每天喝多少牛奶？
每天一杯奶，补充孕期营养好身体 孕7月（28周）是胎儿发育的重要阶段，在这个阶段不仅胎宝宝需要摄取足够的营养来维持生长，作为孕育生命源泉的准妈妈也需要摄入充足的养分。因此这个阶段的膳食应该均衡且丰富，而早餐喝一杯纯牛奶再加上其他营养的补充应该是不错的选择。 那么孕妇每天喝多少牛奶合适呢？《中国居民膳食指南》中建议：“孕中期每日饮奶500g”、“孕晚期每日饮奶500～600g”，到了孕中晚期，准妈妈的每日喝牛奶的量应稳定在500g左右，也就是说准妈妈每天喝两杯牛奶（每杯250ml）就够了哦！ 但其实，除了喝牛奶外，准妈妈还可以从鸡蛋、鱼肉、动物肝脏、蔬菜当中获取钙质，因此并不需要刻意大量饮用牛奶。
值得注意的是，虽然酸奶富含氨基酸和蛋白质，能够为母体及婴儿提供充足的营养，但是酸奶中含有丰富的乳糖，对于患有乳糖不耐症的孕妇而言，喝了很容易腹泻，因此建议此类孕妇最好选择不含乳糖的脱脂酸奶。