怀孕七个月喝什么酸奶好？
如果孕妈妈没有喝酸奶的习惯，那在孕期可以尝试一下，它的好处可不少呢！ 首先，要告诉大家的是，孕妇是可以适量喝酸奶的。因为酸奶里面含有人体所需的氨基酸、维生素等营养元素，这对胎儿的生长发育有着重要的作用。 不过需要注意一点，由于酸奶中含有一定的乳糖，所以对乳糖不耐受的孕妈妈要谨慎食用，以免引起腹泻。
1、有益肠道健康 有研究发现，酸奶中的乳酸菌可以抑制肠道内有害细菌的繁殖，从而有利于保持肠道健康。并且，在摄入酸奶后，能够明显看到肠道菌群的多样性得到增加。对于孕期容易便秘的孕妈妈来说，适当饮用酸奶是有帮助的。
2、缓解孕期不适 很多孕妈妈在怀孕期间会有恶心、呕吐、厌食的症状，如果在餐前少量饮用的酸奶，可以有效减轻这些症状。这对于需要严格控制饮食的孕早期妈妈来说是不错的选择。 另外，有些孕妈妈会在孕期出现牙齿松动的情况，如果经常咀嚼无糖酸奶，有助于坚固牙齿。
3、提供充足营养 虽然酸奶的营养价值很高，但是也不能过量食用。对于孕妈妈来说，一天饮用一杯（500ml）左右的酸奶，就能够满足身体所需了。 需要注意的是，无论孕妈妈是否喜欢喝酸奶，都应该少吃高糖分的水果和零食，以减少妊娠期糖尿病的发生风险。 对于食物选择，一般遵循两个原则即可——少油、少糖。建议孕妈妈少吃重口味的食物以及油炸食品，以清淡为主。