怀孕2个月需要吃什么？
孕早期（1-3个月）
补充叶酸，富含叶酸的食物有肝脏、绿叶蔬菜等，如果饮食中不能提供足够的叶酸，则需要服用叶酸增补剂。 注意营养搭配，多吃一些含蛋白质和维生素高的食物，如新鲜蔬果、鱼虾鱼肉、蛋类等，保证营养的均衡摄入。
少吃多餐，避免暴饮暴食。 可以适当运动，帮助保持体型，使日后分娩更容易。但需注意不可进行剧烈的运动或从事过于劳累的工作，孕妇的任何不适都有可能会导致流产。
孕中期（4-7个月）
此期正是胎儿生长快速发育的时期，对营养物质的需求大大增加。在这个阶段，准妈妈需要注意补充富含蛋白和钙的营养成分，同时要注意铁和其他微量元素的摄取，防止缺铁性贫血的发生。
多吃富含蛋白的食物，每日摄入80g以上的优质蛋白，有利于胎宝宝在宫内囤积能量。 适宜摄入含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、虾皮、海带等； 适当增加坚果类的摄入，如核桃、腰果、花生等，以获取充足的蛋白质和磷脂，为胎宝宝的大脑发育提供原料； 适量吃些坚果，如核桃、腰果、花生等营养丰富，含有大脑必须脂肪酸的成分，有助于提升脑功能。 但需要注意的是，这一时期由于妊娠反应消失，准妈妈们会食欲大增，应注意营养均衡，忌暴饮暴食。
孕晚期（最后3个月） 除了关注营养的供给，这个阶段准妈妈的体重增长也很重要。 在饮食方面，孕晚期的准爸妈需要注意控制体重，加强孕期管理。此时如果出现饥饿感，可以少量多吃几次，但总体摄入量不能超标。 同时，为了保证宝宝的健康发育，这个阶段应该开始补充营养素DHA了，建议孕妈多吃海产品来获取足够的DHA。