怀孕5个月睡觉要怎么躺？
如果已经出现了左侧卧位呼吸困难的情况，建议将睡眠姿势调整至右侧卧位，同时把枕头抬高30°左右，减轻对心脏的压迫，如果依然不能改善症状，应及时就诊。 为什么妊娠晚期会出现气短的症状呢？ 妊娠晚期由于增大的子宫压迫下腔静脉，使回流到心脏的血液量相应减少，加之孕妇血容量和心跳次数增加，导致心肌负荷加重，从而出现胸闷、气短甚至夜间不能平卧的病症。 而左侧卧位时，增大的子宫会压迫位于左边的结肠，从而导致排便困难；右卧位则会导致回心血量进一步增多，增加心脏负担，因此这2种睡姿都会使症状加重。 而如果采取仰卧位，虽然可以减少对心脏的压迫，但也可能使腹腔内压力增大，影响胎儿供血。
那么孕期究竟应该怎样正确睡觉呢？ 一般来说，最佳的入睡时间是晚上9-10点，因为这个时间体内激素分泌较为活跃，更有利于提高睡眠质量。而早晨6-8点也是起床的最佳时间，可以让我们以更充沛的精力去迎接新的一天。 在这个过程中，最好每4小时转换一次体位，避免长时间保持一个姿势不动。 当然对于准妈妈而言，最舒服的姿势还是右侧卧位，可以在右侧垫一枕头，保持右侧卧位的姿势并逐渐习惯该睡姿。但注意不要过度后仰，以免损伤后背肌肉。