9个月宝宝需要吃dha吗？
DHA全称是二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。它位于大脑中枢神经和视网膜上，参与脑细胞的形成和发育，同时还是视觉细胞中最重要的脂肪酸之一[1]。 对胎儿和婴幼儿来说，体内合成DHA的方式并不可靠，所以必须通过食物获取这种营养物质。孕妇在怀孕期间应适当多吃含DHA的食物，比如鱼类、蛋类和海藻等，为宝宝的大脑发育提供充足的营养。 但是，如果母亲在孕期大量服用含有DHA的补剂，有可能会抑制孕产期母体对钙、铁等矿物质的吸收，从而影响宝宝的生长发育。孕妇摄入过量DHA还可能增加早产风险以及新生儿低出生体重。 那么，对于足月的健康宝宝来说，在出生后第4天的眼珠可以四处转动，头也能抬起来并能和大人进行互动了，此时给宝宝补充DHA就非常有必要了。
DHA可通过母乳直接提供给宝宝，而且妈妈摄取的营养素越多，越有利于胎婴儿的脑发育与视网膜感光系统的发育。除了让宝宝适当吮吸乳汁外，哺乳期妈妈还应合理膳食，多吃富含DHA的食物，以促进宝宝神经系统发育。 DHA对宝宝的作用主要表现在两个方面：一是维持大脑的正常运转，二是提高人体的免疫功能。 对成人而言，适量摄入DHA具有降低胆固醇、预防心血管疾病的功效；而对婴幼儿及儿童来说，科学补DHA能增强智力、视力发育，还能提升机体免疫系统功能，进而起到保障儿童健康的目的。
目前，DHA已经被证实具有多种重要的生理功能，这些可能与人体脂肪代谢、免疫调节、炎症反应、肿瘤预防等有关。 虽然人体需要DHA，但并不能自己合成，需要从外界摄取，因此合理的营养饮食非常重要。
我国居民每日摄入的DHA量远远不足，除了通过补充鱼油来摄入足够的DHA之外，还应该多吃含n-3多不饱和脂肪酸的食物，包括亚麻籽油、紫苏籽油、菜籽油、花生四烯酸等。