8个月孕妇可以游泳吗？
孕期适当运动，对分娩非常有帮助！ 建议孕妈妈定期进行孕产期体操、瑜伽等锻炼，不仅能改善准妈妈孕期不适，还能为顺产做准备； 另外，在分娩时，由于腹肌收缩，腹压增加，如果孕妈妈平时没有进行适量的锻炼，可能无法顺利将胎儿娩出。 但是需要注意的是，所有运动都是要有一定的安全保证的。
比如孕期运动要防止出现妊娠高血压和妊娠糖尿病的情况； 而产后运动则要注意避免发生产后大出血和其他并发症的可能。 所以不管是怀孕期间还是生产后，在运动前，孕产期保健知识都应该先学习起来。 另外，无论是游泳还是其他运动，都不能盲目进行，一定要咨询医生意见，并在专业人士的指导下进行。
这里给各位准爸妈推荐一套简版孕期体操，简单易学，可以帮助孕产期妇女保持良好的身体状态迎接新生儿的到来。 这套体操包括5个基本动作：骨盆底肌肉训练、胸膝卧位、仰卧起坐、腿部运动及手肘靠膝。每个动作重复10次，每天做做，有利于自然分娩哦~
1).骨盆底肌肉训练：
2).胸膝卧位：
3).仰卧起坐：
4).腿部运动：
5).手肘靠膝：