8个月孕妇可以游泳吗？
孕期适当运动，对分娩非常有帮助！ 建议孕妈妈定期进行孕产期体操、瑜伽等锻炼，不仅能改善准妈妈孕期不适，还能为顺产做准备； 另外，在分娩时，由于腹肌收缩，腹压增加，如果孕妈妈平时没有进行适量的锻炼，可能无法顺利将胎儿娩出。 但是需要注意的是，所有运动都是要有一定的安全保证的。
比如孕期运动要防止出现妊娠高血压和妊娠糖尿病的情况； 而产后运动则要注意避免发生产后大出血和其他并发症的可能。 所以不管是怀孕期间还是生产后，在运动前，孕产期保健知识都应该先学习起来。 另外，无论是游泳还是其他运动，都不能盲目进行，一定要咨询医生意见，并在专业人士的指导下进行。
这里给各位准爸妈推荐一套简版孕期体操，简单易学，可以帮助孕产期妇女保持良好的身体状态迎接新生儿的到来。 这套体操包括5个基本动作：骨盆底肌肉训练、胸膝卧位、仰卧起坐、腿部运动及手肘靠膝。每个动作重复10次，每天做做，有利于自然分娩哦~
1).骨盆底肌肉训练：
2).胸膝卧位：
3).仰卧起坐：
4).腿部运动：
5).手肘靠膝：
游泳时凉水的刺激可引起子宫收缩，长此以往会造成习惯性流产。此外，孕妇运动量过度，使体内氧气消耗增加，也会增加胎儿缺氧机会。因此，妊娠早期应多休息，尽量减少运动量。游泳本身是很好的运动方式，但应在妊娠中期以后，而且是妊娠反应不大的孕妇才适合。此外，到正规医院的妇产科进行游泳是最佳选择。
孕妇游泳好处多，主要是因为水对皮肤的刺激和水自身粘度的阻力，比在陆上运动所受到的空气的阻力大400-500倍。在水里运动时消耗能量大，肌肉韧带、关节的活动增加，使肌体组织的通气性和摄氧能力提高。血液循环及物质新陈代谢加强，对心血管系统、呼吸系统的功能有很大的锻炼作用，而且还可增强皮肤的调节机能。
在水中的浮力作用下，使关节、韧带、肌肉放松，腰部、骨盆、四肢得以伸展、肢体协调，全身活动开，身体负担大大减少，孕妇在水里运动时其下肢重力负荷大为减轻，运动速度加快，使运动中的能量补充得到提高，肌肉的松弛度增加，这些对于孕妇生产是十分有利的。
