怀孕7个月平躺睡好吗？
孕晚期，孕妇的睡眠姿势格外引人关注。有些孕妇觉得，自己平时怎么睡觉都没事，所以也就不在意是否影响了胎儿。然而，这种想法很可能会害了孕妇和胎儿！ 医学专家指出，到了孕晚期，孕妇的睡眠质量与胎儿的生长发育有着密切关系。如果孕妇长时间采用不正确的睡姿，就有可能造成腹部受压，出现腹痛、腹胀等不适症状；而且，一旦孕妇血液循环受到影响，胎儿也会缺氧，生长缓慢。 那么究竟应该如何改善自己的睡眠呢？ 一般来说，建议孕妇采取左侧卧位的睡姿。因为人体心脏左偏，右侧卧位会使得大部分器官都朝右倾倒，从而压迫心脏，影响血液供应。同时，右侧卧位也会使胃排空减慢，加重呕吐；如果左侧卧位，则能够避免这些问题。 但需要注意的是，虽然左侧卧位是最好的选择，但也并非绝对正确。
首先，对于妊娠高血压综合征患者来说，左侧卧位可能会增加血压升高的风险；其次，如果出现下肢水肿，应该适当抬高下肢，帮助血液回流；最后，部分孕妇若是入睡困难，可以选择右侧卧位，但时间不宜过长。 除了注意睡姿，孕妇还应该注意保持正确的睡态。例如，在睡觉的时候，不要让身体某部位过度扭曲，以防出现肌肉酸痛、麻木等情况；另外，也不要用枕头垫着腰，直接仰卧睡觉。 因为在孕期，脊柱弯曲度增大，如果直接仰卧容易导致后背部肌肉韧带松弛，增大的子宫压迫后背部的血管和神经，产生腰部疼痛甚至麻木感。
总之，为了确保睡眠的质量，孕妇不仅需要注意睡姿，还可以利用睡前进行肢体按摩，或泡脚等方式来提高睡眠质量。 对于准妈妈来说，在孕晚期的每个夜晚都应该格外重视，切不可随随便便度过！希望每个人准爸妈都能拥有良好的睡眠，为宝宝提供一个良好的成长环境。