怀孕后两个月吃什么好？
1.富含蛋白质的食物——鱼类、鸡蛋、牛奶等都是优质的蛋白质含量丰富的食物，每天应该适量食用一些，但是要注意少吃多餐，以免引起胃肠道不适症状；
2.富含矿物质和维生素的食物——孕早期对各类营养素的需要量都有所增加，特别是叶酸、锌和铁等，因此孕妈应多吃一些富含矿物质和维生素的食物，如蔬菜、水果、肉类、鸡蛋、牛奶等食物，以补充孕妇对于营养物质的需求；
3.清淡少油、易消化的食物——由于早孕期易出现恶心、呕吐等胃肠不适症状，所以此时饮食应注意清淡、少油、易消化，多吃富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜水果，这样可有效地缓解孕期不适并保证胎儿的正常发育。 除了合理饮食之外，还注意作息规律，不要熬夜；保持良好的心态也是很重要的一部分哦！
这个阶段准妈妈的饮食原则为：1、补充足够的热量;2、多摄取优质蛋白质;3、多食蔬菜和水果;4、注意铁和钙的摄入;5、少量多餐。
蛋白质是人体重要的'营养元素，准妈妈蛋白质供给不足，除了影响自身组织器官的健康外，还会影响胎儿的生长发育。
食物来源：鱼、肉、家禽、豆腐、牛奶、蛋类等。
钙质在怀孕早期就开始保证足量摄入，其目的是保证胎儿的骨骼和肌肉的正常发育。如摄入不足，会造成产后缺牙，腰腿酸痛等问题。食物来源：大豆、牛奶、鸡蛋、瘦肉，鱼、虾皮、海带、水果、绿叶蔬菜。
铁质孕早期开始补充，目的是满足母体血容量增加的需要，预防孕期缺铁性贫血，其缺铁症状有乏力、全身无力、易感染等。食物来源：动物血、动物肝脏、鸡蛋黄、豆腐、黑木耳。
