儿童沙袋里装什么最好？
沙包有很多种，有用来练太极、咏春的沙包，也有用来练拳击的砂包。 练习太极拳、咏春拳所用的沙包多采用棉纱布缝制而成，内充黄沙或小石粒（也可用大米、玉米等）。 初学者可选用6kg重的沙包进行练习，随着技术水平的不断提高及力量的增加，可逐渐更换更大重量的沙包。
而专门用于练习拳击的沙包则多用塑料制成，体积较小，重量也较轻，但弹性较好，不易损坏。 这种沙包多用绳子与手柄连接在一起，使用时通过甩动手柄，使沙包获得一定初速度后，再借助手臂的力量将沙包抛出去。在训练时还可根据动作的需要，有意让沙包滑脱手掌握住，使它获得更大的初速度和更强的冲力，以便更加接近实战情景。 不过，无论采用哪种沙包，都必须注意保护好眼睛和手指，以免被飞出的沙包击伤。
至于具体如何使用，就看你训练的目的了。如果是为了强身健体，可以选择太极、散打、搏击等方式进行训练；如果是想参加考级或者比赛，可以着重练习拳击、跆拳道的技能。 在练习前，一定要注意做好热身运动哦！否则受伤了就不好了~ 除了以上两种常见沙包外，最近我还入手了一款超轻粘土沙包。
这款沙包的优点就是轻便（只有1公斤左右），还很好玩，能够极大程度地吸引孩子的注意力，让孩子可以在玩耍中学习。而且不用的时候，还可以把它放到包包里随身携带，非常方便。 小朋友在进行练习时，由于身体协调能力和肌肉力量都比较弱，很容易出现用力过度或失误，导致沙包突然弹出伤人。