前三个月孕妇吃什么水果？
孕早期（1～3个月），妊娠反应较重，此期营养的需要与平素差别不大，但由于胃肠功能紊乱，进食应少量多餐，细嚼慢咽，选择易消化食物为主，可少食多餐，每日4～5次；恶心、呕吐较重的孕妇，宜吃稀饭、面条等清淡饮食，尽量不加调味品，减少油腻食品，以减少恶心症状，保证进食。 孕中期（4～6个月），早孕反应消失，食欲大增，这时期是胎儿各器官形态发育和机能建立的敏感时期，也是母亲摄入营养素储存于体的阶段，此时应该注意饮食的多样性，尽可能多地摄入营养物质，适当增加肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，确保胎儿的发育需要，并适当补充维生素及矿物质。
有些怀孕期容易缺乏的营养素有叶酸、铁、钙以及维生素B族。
1.叶酸
叶酸是一种水溶性 B族维生素，是人体内必需的营养物质之一，对细胞的分裂生长，特别是神经系统的发育起着重要的作用。叶酸还能降低贫血的发生率，减轻妊娠反应，减少流产的几率。含叶酸丰富的食物有动物肝脏、肾脏、鸡蛋、鱼类、虾、豆类、绿叶蔬菜、苹果等。
2.铁
孕期缺铁会使人感到头晕乏力，情绪波动，免疫力低下，严重者会发生缺铁性贫血，影响胎儿的正常生长发育。含铁丰富的食物包括瘦肉、蛋黄、鱼虾、动物内脏、大豆等。
3.钙
钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，对肌肉收缩、血液凝固、激素分泌和新陈代谢都有重要作用。缺钙可导致骨质疏松、骨质增生、牙周炎、牙龈出血等症状，严重时甚至会引起母体高血压和心脏疾病。含钙丰富的食物有大豆、海带、芝麻酱、骨头汤等。 需要注意的是，由于菠菜中含有草酸，会妨碍人体对钙的吸收，应该少吃或不吃菠菜。