豆浆有什么功效作用？
1.抗氧化，抗自由基，容光焕发，美容养颜 豆浆含有多种矿物质、微量元素和多种氨基酸，其中锌元素是人体内许多酶的组成部分，可以催化蛋白质、核酸等大分子的合成，参与能量代谢过程，还具有增强免疫的功能；镁具有安神之功效，可以缓解情绪紧张，拥有健康心态；钾可减轻细胞的水肿，增加细胞的活性，维持正常的新陈代谢；维生素C和维生素E都具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基（人体内的垃圾分子），从而延缓皮肤衰老的速度，达到美容养颜的效果。
2.调节内分泌，促进雌性激素分泌 现代女性由于工作压力过大、生活压力大、常熬夜等因素导致月经不调、内分泌失调等问题层出不穷。多喝豆浆有利于调整内分泌系统，维持正常的生理功能，同时还可促进雌激素的分泌，让女性的身体机能处于一个相对平稳的状态。 3.改善贫血症状，补血益气 女性每个月经周期流失部分的铁物质都比男性要高，因此更容易出现缺铁性贫血的症状。豆浆中富含的铁离子易于人体吸收，可以达到预防缺铁性贫血的目的，并且对于气血虚弱的女性朋友来说，可以多喝一点。女性常见的经期不适症状如腰酸、疲劳、低烧等也可以通过多喝豆浆来得到改善。 不过，虽然常喝豆浆好处多多，但是也有需要注意的地方。因为豆浆含有高蛋白质，如果一次性饮用过多或者频繁饮用，很有可能造成消化不良，所以建议每天喝一袋，分两次喝完即可。另外，患有痛风、糖尿病和高尿酸的人群不宜多喝豆浆。 最后提醒大家，喝豆浆最好不要在早晨空腹喝，这样做很容易加重胃肠道的负担，导致腹痛或者腹泻的情况发生。