怀孕四个月怎么躺？
我怀四个宝宝的时候，孕早期和中早期的睡眠都挺好的，除了早孕期偶尔有些恶心、食欲差以外，没什么特别不舒服的，所以睡眠还好。但是到了孕晚期就彻底不行了…… 首先，肚子太大，睡觉怎么都不舒服；其次，肚子里的宝宝活动增加，晚上经常踢脚或者伸手，我经常会因为一个晚上不停地翻来覆去而失眠。最后，还有担心宝宝健康的焦虑情绪，也影响我的睡眠质量。 于是，我尝试了不同的睡姿，下面分享下我的经验！
1.左侧卧 如果孕妈妈出现了下肢水肿，那左侧卧是非常好的选择，可以让血液更好地流向身体躯干和头部。 在左侧卧的时候，可以在脚下垫两个枕头，保持一定的倾斜度，会更加舒适。
2.右侧卧 这个姿势可以避免胎儿在宫腔内缺氧，尤其对于妊娠糖尿病的孕妈妈来说，应该尽可能避免仰卧或左侧卧。 因为如果血糖控制得不好，很容易出现胎儿畸形、发育迟缓甚至死胎的情况。 但右侧卧会对胃产生挤压，所以不建议长时间使用此睡姿。
3.仰卧 有些人会认为仰卧对怀孕没有任何影响，其实这是非常危险的！ 特别是在孕晚期，由于子宫增大，孕妇的椎体的生理弯曲消失，如果仰卧，则会增大后背部韧带拉伤的风险，而且可能会导致静脉回流受阻、胎盘早剥。 所以在整个孕期都应该尽量避免采用这个睡姿。
我还建议大家在睡觉时尽量采用左侧卧位，因为心脏位于左边，这样能改善血液循环，供给胎儿氧气和营养。 当然，左侧卧并不是绝对的好，对于心脏不好的人、孕妇胸闷、心慌等症状可能会加重，可以改为右侧卧。