核桃木心有什么功效与作用？
1.安神助眠 《中华本草》中记载，核桃仁“味甘性温，归心经和肾经，有补肾固精、温肺定喘的作用。” 中医认为核桃仁可用于肾阴不足所致的失眠多梦，精神萎靡等病症；治疗时多配合其他滋养补益类药物一同使用。 临床上对于轻度失眠的患者，可以采用吃核桃的方法来改善睡眠；如果严重失眠患者，建议及时就诊采取药物治疗或其他方法以促进恢复。
2.改善记忆力 科学研究证实了核桃对大脑有益，每天只要食用大约4～5颗核桃就能够为大脑提供充足的营养，进而起到增强记忆力和预防老年痴呆的功效。 有相关研究人员将60只小白鼠分成3组，分别给予正常饮食、富含亚麻酸的试验饮食以及含有磷脂酰乙醇胺（PE）的试验饮食，然后让它们进行识别训练。 结果发现，与只吃普通食物的小白鼠相比，吃了富含亚麻酸或PE的食物的小白鼠在训练中表现出更好的记忆力，也能更有效地避开危险线索，从而避免惊吓反应。
美国营养学家贝里·马特森也指出，每天只需吃一把核桃就可以得到足够的Omega-3不饱和脂肪酸，而该物质能帮助人们提高记忆力。 每天坚持吃几颗核桃有助于保持大脑活力，可帮助改善记忆力和预防老年痴呆。
3.美白肌肤 想要拥有一身白皙细腻的肌肤，除了日常做好防晒外，还要注重内调的养护。 《本草纲目》中有记载，核桃仁能“润肤泽面”，说明其具有润泽皮肤、减少皱纹产生的功效。另外，现代医学研究也表明，核桃富含蛋白质及维生素E，这些营养物质都是保持肌肤弹性和水分的成分。常吃核桃可以帮助美白滋润肌肤，令肌肤更加年轻嫩滑。