孕4个月注意什么？
1、开始补叶酸，早孕反应严重的可以服用维生素B6帮助缓解；从备孕开始就要补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷；
2、每天喝一杯牛奶，再适当的吃一点粗粮（全麦面包、燕麦等），保证一天能量的摄入；孕期对于营养的需求加大，但是不要吃过于精细的食物；
3、每天一个鸡蛋、适量蔬菜、水果，保证营养的均衡；
4、少食多餐，避免进食过饱。 随着胎儿的发育，孕妇的胃口也会发生变化，以前喜欢吃的东西可能现在不想吃了或者吃多了会恶心，此时千万不要勉强自己，少吃多吃顿是维持日常能量的最好方法；
5、改变不良的生活习惯如吸烟、喝酒，远离有毒有害的物质，补充足够的微量元素和营养物质；
6、坚持锻炼身体，可以在饭后散步半小时，有利于保持体力以及分娩时顺利。
到了怀孕中期，胎宝宝生长发育加快，需要增加能量及营养的摄入。这个时期的饮食原则是：减少量，多样化。在总热量不变的情况下，适当减少三餐中的任何一餐的摄入，做到食物多样化，保证各种维生素和矿物质的吸收。
为了储备产后泌乳的需要，妈妈要从孕期就开始多吃富含蛋白质和高蛋白的食物，如鸡蛋、鸡肉、鱼、牛、羊等肉类，以及大豆类食物。但要注意食用豆类时要烧熟煮透，少吃胀气食物，以免出现胃肠不适。