早上喝盐水有什么作用？
早上空腹喝一杯淡盐水，是很多人习惯，尤其是晨练过后，喝一杯盐水，感觉神清气爽，肌肉、关节也舒服多了。 那么，早起喝盐水到底好不好呢？ 答案是：好！ 但要注意以下几点：
1.清晨饮一杯淡盐水是有益健康的，但要注意不能多喝。因为人体在一夜睡眠之后，已经消耗了大量的水分和盐分，此时体内环境相对较为“贫瘠”。晨起第一杯水，除了补充身体缺失的水分外，还有助于清理胃肠道，为开始一上午的工作学习状态做好准备。
2.晨起喝盐水需要注意水的浓度，最好保持在水温在20℃左右，这样不会过分刺激胃肠黏膜。如果温度过低，可能会引起胃黏膜应激反应；而温度过高，则可能灼伤上消化道。
3.早晨的第一杯水，不建议选择含糖饮料，如含糖酸奶等，虽然能起到一定的滋润效果，但却会增加身体的糖负荷，增加患糖尿病的风险。而且空腹吃甜食也容易发胖。
4.现在气温逐渐下降，很多人都喜欢通过喝开水、豆浆等方式补充营养。但这些食物不宜空腹食用，很容易对肠胃功能造成不良影响，出现恶心、呕吐或腹泻等症状。对于需要补钙的人来说，空腹饮用硫酸亚铁等铁剂溶液，也可能会引起胃肠反应。