一个月没拉屎怎么办？
这种情况，我也有过。 两个月没有大便，那两个月中，我只上了4次厕所（两次正常大的，两次便溏） 我自己也很紧张，于是去了医院。 医院检查后，一切正常，并没有疾病导致便秘。 大夫给开了些药，让我回家吃饭多吃菜类，粗粮蔬菜要多吃，辛辣食物不要吃，然后…… 就没有然后了！ 因为我第二天就正常大便了！ 所以我觉得，可能的原因有二个：
1、饮食不当引起肠蠕动慢，进而引起的大便干燥，不容易排出；
2、外界环境的变化引起应激性反应，从而导致的肠道功能紊乱；进而引起的各种消化道问题都出现了。 题主说吃了一个香蕉，喝了杯酸奶就肚子痛，应该是吃了这些食物引起的肠蠕动增加，而引发的排便感。 正常人一天排一次便是正常的，天底下也没有吃什么东西就会拉肚子的，除非对某种食物过敏或是中毒了。 如果不放心，可以去医院查一下。
如果是第一种原因，纠正饮食习惯就可以啦。如果是第二种……那就需要慢慢调节了。 最简单的办法，平时注意多喝水，多吃清淡食物和富含膳食纤维的蔬菜水果，养成按时排便的习惯。 每天早上起来喝一杯温开水或凉开水，能刺激肠胃，帮助消化道的蠕动，有助于排出粪便； 另外，在一日三餐中，要做到“荤素搭配”“粗细搭配”，尽量多吃新鲜蔬菜，保证每天摄入足够量的膳食纤维。 膳食纤维，是人体必须的微量元素之一，它无法被人体吸收利用，但能够促进肠蠕动，起到通便作用。 比如粗粮中含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，减少有害物质的吸收，应该适当多吃点。 还要强调多喝水。补充充足的水分，保持肠道湿润，也是避免发生便秘的重要途径。 除了改变生活习惯以外，还可以试一下药物刺激。
可以用一些具有润肠通便作用的制剂，如聚乙二醇、乳果糖等，直接溶解在水中服用，这些药物不会对胃肠道产生刺激。 还可以服用维生素 B 族以及乳酶生，帮助消化吸收，缓解症状。 最后，希望大家养成一个良好的生活习惯，毕竟身体是自己的，要好好爱护哦~