30岁以后的夫妻生活一个月几次？
三十岁之后，随着身体的走下坡路，欲望也会逐渐消减。 以前可能一周三次，一个月就是十二次，虽然每次都是半途而废，但总也有完完整整的六次。 到了三十岁之后，可能一个周两次，或者是一个月四次，如果次数更少一些也没关系，只要保持一定的频率即可。 因为随着年龄的增长，身体机能的下降，任何一次性生活都是有损耗的，过度劳累有可能会影响第二天工作，这样就得不偿失了。 所以与其纠结多少次，不如好好想想如何提高每次的质量，比如提前清理一下周围的环境，比如把卧室布置得温馨一些等等，这些细节都可以让双方更加投入，从而享受一场美好的“旅行”。 如果实在无法做到提高每一次的质量，那么退而求其次，提升频率也是可以接受的。
很多男性可能不知道，自己的射精阈值是可以培养的，通过有意识的自我调节，有规律的进行排精，可以延长射精时间，也能避免早射的问题出现。 当然，这个练习需要找一个没有人的地方，最好是在厕所里面，注意控制好音量，以免被人听到产生不必要的误会。
首先，选择自己感觉比较舒服的姿势，然后随意地呼吸，放松身体；接着，收缩肌肉（腹部所有肌群），感到紧张之后，再迅速放松（不用控制呼吸速度）；最后，重复上述动作，一收一放，如此反复。 在训练的过程中，要注意不要憋气，也不要刻意地中断排尿。