亚麻酸几个月开始补？
对于这个问题，我作为一名从事多年孕产营养研究的营养师可以负责任地说，孕期补充亚麻酸并不晚！ 但是我们一般不单纯补充亚麻酸，会更加建议补充纽崔莱大豆异黄酮（内含丰富的亚麻酸）、海鱼油（富含EPA和DHA）等含不饱和脂肪酸的食物。 因为女性从备孕阶段就应该开始注意营养物质的摄入，特别是对于DHA和叶酸的需求量更大。 研究表明，孕期及时足量地摄入DHA可降低新生儿出生缺陷的风险[1]。另外，有资料显示孕妇中晚期缺乏DHA可能会增加早产风险，而早产儿出现神经系统疾病如脑瘫的几率更高。孕妈需要补充富含DHA的食物。
除了DHA以外，植物固醇也被认为具有降低胆固醇的作用。它是由谷甾醇在人体内转化为的，如果人体缺乏酶系统，就无法将谷甾醇转化为植物固醇。即使是不吃动物性食物，只要摄取了含有谷甾醇的植物性食物，就能获得一定量的植物固醇。通过调整饮食获取足够量的植物固醇也是可行的。 而现在市面上很多保健食品中都含有亚油酸、亚麻酸。其中，亚油酸是人体必需脂肪酸之一，具有调节血脂、预防动脉硬化及改善过敏体质的作用；亚麻酸则是ω-3系列脂肪酸中的一员，具有降脂降糖抗氧化等多种生理功能。适量服用含有上述两种物质的营养食品，有助于维持机体正常的生理活动。 但要注意的是，由于亚油酸可转变为花生四烯酸，进而形成前列腺素，所以前列腺素合成抑制剂(如消炎痛)和抗前列腺素药物，可能会影响其功效。
建议最好能在医生指导下服用。 还有一些营养素同样重要。比如叶酸，维生素B6、维生素C等，这些营养素的缺乏也可能导致胎儿发育受限。因此孕产期妇女应该多吃新鲜蔬菜水果，补充体内维生素及无机盐，尤其注意补充铁和叶酸，以利于胎宝宝血液和神经系统的发育。