产后2个月如何减肚子？
产后减肥不能急于求成，需要循序渐进、科学合理地瘦身。 产后6个月内，体重一般能够恢复至孕前水平；但如果在孕期体重增长过多，那么减肥就需要更积极、科学、合理。因为身体需要更多的时间来代谢体内多余的脂肪，所以产后42天到6个月是减重的黄金期，这个时期内，减重效果最好。如果产后6个月还没有恢复到怀孕前的体重，那么以后就更难了.... 一般来说，女性在妊娠期间会增重12kg左右。其中，胎儿、胎盘和羊水的重量约为3kg，分娩时失血及产褥期为排出多余水分，体重还会减轻，但是产后一段时间这些体重又会重新积累起来，只要恢复到孕前状态，就应该为宝宝的健康考虑，开始控制体重了！ 对于想要快速减掉的怀孕期间堆积的脂肪，可以学习专业的孕期燃脂训练课程，安全有效地瘦下来。
产后减脂要遵循这5个原则——
1、规律饮食，少食多餐 不节食，不暴饮暴食，三餐定时定量，每餐食物种类丰富多样，少量多餐（每天加两次点心），不过多摄入碳水化合物，减少甜食、饮料的摄入，用蔬菜、水果代替部分主食，增加膳食纤维素的含量，延长饱腹感。
2、适量运动，持之以恒 在保证运动量的基础上，适当控制每日热量摄入，维持基础的代谢率，防止体重反弹。建议每天步行或者慢跑30分钟，做做瑜伽、普拉提，或者练练核心肌，这样能很好地塑造体形，还能减少背部、臀部、腰部赘肉。
3、调整生活作息 早睡早起，保证睡眠充足，避免熬夜！提高工作效率、学会放松自己，及时宣泄不良情绪（抑郁、不良情绪也容易造成暴食哦！） 不要觉得产后就可以放开吃啦！其实更应该注意自己的饮食，少吃高脂高糖的食物，补充钙、铁等微量元素，均衡营养。
4、科学补水，杜绝“假水” 千万不要因为控制食欲而拒绝喝水或只喝含糖饮料，正确的方式应该是多喝水，多喝低糖、低脂、高纤维素饮品，促进新陈代谢，抑制食欲。每日饮水量应为1500～2000ml，饮料选择上要避免各种含糖饮料，如含糖果汁、咖啡、碳酸饮料等。
5、戒烟戒酒，避免烟草危害 吸烟有害健康，不仅会诱发自身疾病，还会影响宝宝的生命安全，必须尽早戒掉。而酒精虽然是高热量的食品，但并非导致肥胖的主要原因。建议坚持低碳水化合物的饮食方式，减少酒精摄入，特别是含有咖啡因的啤酒，热量的绝对值很高，应尽量避免。