孕妇5个月需要补充什么？
五个月的胎儿已经基本成形了，这个阶段是胎宝宝发育的重要时期，所以准妈妈在这个阶段的营养补充也很重要哦！ 维生素的补充： 除了从主食中获取维生素外，还可以适当吃些粗粮和杂粮，比如燕麦、小米等，这些食物中含有丰富的维生素。还要多吃蔬菜、水果，补充维生素及微量元素，保证体内营养充分。但要注意，对于孕中期维生素的补充一定要严格控制，尤其是孕期有妊娠糖尿病或者肥胖风险的孕妈，避免过量摄入导致糖分吸收过多引起血糖升高甚至妊娠糖尿病。
钙质的补充： 孕中期的准妈妈对钙质的需求量会大大增加，因为钙不仅关系到准妈妈的骨质健康，还直接影响到胎宝宝牙齿和骨骼的形成与发育。如果钙摄取不足，不仅会出现腿抽筋、牙齿松动等情况，还会影响胎宝宝的正常发育。
在孕中期要开始注意补钙，建议每天饮用250毫升牛奶，再配合一些高钙食物一起食用，以保证身体对钙质的需求。当然，如果感觉饮食中的钙质补充不到位，也可以服用钙剂加以补充。
铁的吸收： 对于孕中期准妈妈来说，体内铁元素的储存量会在这个月用完，如果没有及时得到补充，极有可能造成妊娠期缺铁性贫血，从而危害母体健康和胎宝宝发育。孕中期准妈妈要及时补铁，多吃一些富含铁元素的食物，如瘦肉（猪牛羊肉）、海鱼、动物肝脏、蛋黄、大豆类等。 还可以适量吃点富含膳食纤维的粗粮，促进铁的吸收利用。要注意的是，植物性来源的铁容易被纤维素阻隔而难以被吸收，因此有消化道病变（食道炎、胃炎或胃溃疡等疾病）以及肠道功能性消化不良的孕妇应注意，不要过多进食富含纤维素的食品。