怀孕3个月可以仰卧吗？
怀孕三个月，胎儿还不稳定，特别是前三个月是流产的高发期，所以，这个时期，孕妇一定要多加注意，避免一切对胎儿产生不良影响的因素。 那么，在孕早期，准妈妈到底能做什么、不能什么呢？ 1.生活要规律，按时休息，保证睡眠充足；
2.不吸烟，不饮酒，远离有毒有害物质，不接触宠物；
3.适当进行体育锻炼和户外活动，但切忌过度劳累或剧烈运动；
4.保持心情愉悦，情绪稳定，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪干扰；
5.饮食均衡，多吃富含营养的食物，补充体内营养物质的供给，为宝宝提供良好的生长基础。 除了以上五点外，准妈妈在孕早期还要特别注意避免病毒感染，以免出现流产的情况。
而到了孕中期，胎宝宝基本已经稳定下来，此时一些孕期禁忌就不复存在了，准妈妈可以放开一些。 比如，可以适当吃些冰淇淋等冷食，但不能吃太多，以免肚子疼痛、腹泻；比如，可以在孕晚期适当活动，散散步，做做产检，但是动作要缓慢，不要过于激烈； 再比如，有些孕妈由于早孕反应严重，食欲不佳，就会选择不吃早餐，或者少吃主食，这种做法是错误的。 因为孕早期的胎儿发育所需的营养物质全部来自母体，如果妈妈饮食不规律，或者挑食偏食，就很容易导致营养不良，影响胎儿健康。
无论孕早期还是孕中期，都建议准妈妈在饮食上要做到粗细搭配、荤素兼备，保证营养全面。 但需要注意的是，虽然孕中、晚期饮食不必如早孕期那样谨小慎微，需要额外注意的地方变少，但也请不要随意吃食物，尤其是在海鲜类食物上。 由于海产品所含的成分较难被消化代谢，尤其是甲状腺机能亢进的准妈妈，如果食用海产品过量，很可能会造成消化不良，甚至诱发妊娠中毒症。