叶酸片孕妇吃到几个月？
叶酸，又被称为维生素B9、维生素H等，是一个广泛存在于自然界中的水溶性维生素。 叶酸的好处可不少呢！它是我们体内多种代谢途径的必需物质，参与蛋白质和核酸的合成，与神经递质、免疫调节剂有着密切的关系，甚至还可能降低心脏病发作的风险。不仅如此，叶酸对于胎儿的生长发育也起着至关重要的作用，缺乏它，可能会导致孕妇贫血，宝宝出现畸形。 为了孕期安全，孕前三个月开始补充叶酸，每天服用0.4毫克，直到妊娠满3个月为止，这样能够显著减少宝宝出生缺陷的发生率。
除了通过服用叶酸片补充维生素之外，准妈妈还可以从富含叶酸的食物中获得。例如深绿色蔬菜（菠菜、莴笋叶）、豆类、水果（柑、橘、猕猴桃）及动物肝脏等食物都含有丰富的叶酸，可以适当多吃一点。 但要注意的是，叶酸是一种水溶性维生素，很容易在烹饪过程中被破坏，所以建议大家在食用含有叶酸的食物时，不要过量，也不要空腹吃，最好搭配着餐点一起吃，这样能最大程度保证摄入足量的叶酸。