核桃怀孕几个月开始吃？
首先，孕期是可以适量吃核桃的，对胎儿和母亲都没有什么不良影响。 其次，孕期补充核桃的作用主要在于为孕妇提供营养。因为核桃中含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质、不饱和脂肪和对大脑有重要作用的微量元素比如钙铁锌硒等。 为满足孕产期孕妇和胎儿的营养需要，建议食用核桃。 那么，孕产期妇女一天食用几个核桃比较好呢？ 中国营养学会推荐，孕产期妇女每日应该摄入150g左右的食物，其中蛋白质含量75g，脂肪42.5g，碳水化合物300ml。 按此标准计算，如果只吃核桃，则每天至少得吃五十个（约一斤）。这样大量的核桃进食，会不会导致消化不良或者肥胖呢？ 其实不会。虽然核桃中含有大量营养物质，但都是小分子的物质，很容易消化，而且50g核桃中仅含脂肪10g，只要不是天天吃很多，基本不会胖。
还有很重要的一点，孕妈咪经常会有便秘的情况出现，而核桃中含有的油酸可以抑制胆固醇的吸收，起到降低血脂，防止动脉硬化，预防心血管疾病的发生；含有的磷、锌等微量元素也有益脑作用，对脑神经有很好的保健功能，能改善妊娠反应（如恶心呕吐）及头晕目眩，对胎儿的生长发育有很大的好处。 在孕期除了按时补充叶酸等维生素外，还可以适当吃些核桃，最好每天不超过2-3颗。