孕9个月如何控制饮食？
我整个孕期没怎么特意控制饮食，就是正常吃，只是饭量比平常少了些（不吃撑就行）。 孕期体重增长过多会有妊娠糖尿病的风险，医生也会通过测量你的血糖水平、计算你的BMI值来判断你妊娠期是否肥胖以及是否需要控制饮食。
一般来讲，整个孕期体重增加12公斤是最合理的，超过这个数值就要适当控制了哦~ 我整个孕期增加了18斤，最后一个月因为尿频导致睡眠不好，情绪不稳，又长了6斤左右，宝宝出生时7斤4两，一切都很顺利！ 很多孕晚期妈妈会开始担心宝宝过大难产，其实大多数情况下，如果孕期体重增加合理，宝宝的体重也能控制在适宜的范围，产后身材也可以很快恢复。 所以，没必要因为孕期体重增加而刻意少吃，孕期需要摄入足够的营养，才能提供给宝宝，但是要注意营养素的平衡，不要再吃高热量食物了哦～
我是从第六个月开始加强营养的，之前体重增加的不多，每个月都只增长一两斤，但是从第六个月开始，每半个月就会增长两三斤，到孕晚期反而不再增长的那么快了。 其实在整个孕期，除了前三个月适当少吃或不吃肉类，避免恶心、呕吐等早孕反应外，其他时间并没有特别的饮食原则，孕妈可以根据自己的喜好安排一日三餐，但需要注意以下几点：
1.少食多餐，及时补充能量
2.多吃富含优质蛋白质的食物，如蛋类、奶类和豆类等食物
3.适量摄入碳水化合物和脂肪，保证能量的充足供应
4.餐后适量运动，有助于控制体重，预防孕期糖尿病
5.远离含糖食品，比如含糖分高的水果、蛋糕等等都要少吃