叶酸有补钙的作用吗？
叶酸是B族维生素，和钙并没有什么直接的关系。但是，叶酸参与机体代谢过程，对于骨骼的健康也是有作用的。 1975年，科学家们在研究叶酸代谢过程中发现，叶酸可能参与了骨细胞的生长与修复，并由此展开了关于叶酸与骨骼健康的研究。
此后十几年间，科学家们不断通过动物实验来探明叶酸对骨骼的作用机制。2004年，美国FDA批准了一项涉及3000名老年女性的临床试验，研究结果证实：补充叶酸可能降低女性骨折的风险[1-4]。
2008年，另一项包含2561名绝经后骨质疏松妇女的荟萃分析得出结论：叶酸可能抑制骨吸收，从而预防椎体、非椎体和骨折的发生；当与其他维生素或矿物质同时服用时，能显著降低椎体和非椎体骨折风险，并且未发现明显的不良事件发生[5]。 叶酸是一种重要的营养素，尽管它在体内的作用机制尚未完全阐明，但已有大量研究表明其具有多重生理功能，包括免疫调节、抗氧化、维护胃肠道功能和神经递质水平等。叶酸还可能在伤口愈合、细胞增殖、器官形成和DNA合成中发挥重要作用。 体内叶酸水平较低可能与某些癌症（如子宫癌）以及某些自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎）密切相关。低叶酸水平会增加心脑血管疾病的风险。合理摄入叶酸对于保持身体健康至关重要。
目前，我国建议成人每日摄入量不超过0.4毫克/公斤体重，孕妇也不宜过量摄入叶酸。不同人群对叶酸的需求量也有差异。儿童生长发育较快，因此需要较多的叶酸；而孕中晚期孕妇对叶酸的需要量也高于一般成年人。 虽然叶酸在预防胎儿先天性畸形、胎盘早剥等方面效果显著，但目前没有证据表明口服叶酸可以显著降低成年人心脏病发作的风险或者死亡率。
值得注意的是，有些药物可能会影响叶酸的吸收，服用此类药物的人群应注意膳食中叶酸的摄入。过量摄入叶酸也可能引起恶心、腹胀等胃肠道不适反应。 如果出现上述不适症状且不能自行判断是否是由于叶酸摄入过量引起，应及时就医，由医生根据症状严重程度及体内叶酸含量情况判断是否需要调整剂量或采取其它措施。