怀孕4个月能跳舞吗？
孕前舞蹈课一直持续到了孕期，现在四个月的我，除了偶尔腿疼外，身体没有任何异常，肚子也不是特别大，体重增长了15斤（从4个月到6个月），宝宝非常健康。 我的教练是一位孕期和哺乳期都一直在上课的一位学员，她用自己的亲身经历告诉我，孕期是可以跳舞的！而且孕期运动的好处非常多——
一、保持体重的合理增长；
二、保持肌肉的力量和耐力；
三、增强身体的协调性，为生产做心理准备；
四、减少孕期焦虑，保持心情愉悦；
五、促进子宫和腹肌收缩，增加对胎儿的供养和缓冲;
六、有利于自然分娩，提高顺产的几率；
七、降低妊娠高血压和糖尿病的风险；
八、有助于产后身材快速恢复。
当然，任何事物都是过犹不及，孕妇运动也是如此，并不是越多越好，也并不是时间越长越好。比如孕期体操或者瑜伽，最好是在专业人员的指导下进行，不要自己私自练习。如果孕期有不适的情况，应该立即停止练习。
我是从3月20日开始上孕期课程的，到现在已经上了8次课了，每次课后都感觉自己变好了很多，精神也提升了许多。在第一次课前，我还因为怀孕情绪紧张而哭了，通过课程的学习和教练的鼓励，现在我情绪稳定多了。
我希望自己能够一直坚持到产后，用健康的身体和乐观的心态来迎接小生命的到来！