孕几个月开始吃钙片?

邢晖邢晖最佳答案最佳答案

一般建议孕妇从备孕就开始补钙,孕期一共需要补充300毫克左右的钙质(1克钙等于100毫克钙质),如果日常饮食中的钙质不能达到这个标准的话就需要额外补充了。 补充的途径除了服用钙片之外,还可以多喝牛奶、多吃豆制品等含钙量高的食物。 但到了孕中后期,单靠食物补钙已经远远无法满足胎儿和母亲的需求了,这个时候就需要额外补充钙剂了。而且孕中期胎儿生长发育加快,对营养物质的需求增加,如果不及时补充容易缺钙。

一般来说,怀孕4个月之后就要开始补充钙片了,但具体服用的时间还要结合孕妇身体情况来进行判断。 在补充钙片的同时要注意合理补钙,不要盲目过量服用,以免引起中毒。在服用的过程中要仔细观察有无恶心、呕吐、腹泻、便秘等不良反应发生。

对于孕妇来说,一般不需要摄入过多的钙质,如果盲目过量摄入容易导致肾结石。如果检查出血液中钙离子浓度升高,则需要立即停止补充,并注意多饮水,以促进钙离子的排出。

樊般辉樊般辉优质答主

孕中期 (20+6 周),胎宝宝骨骼中99%都是磷酸氢钙,这时候补钙是最恰当的,因为这时候是胎宝宝的骨矿化最快、营养需求最大的时期。而且这时的钙质不仅用于构建新骨,还会用于修补母体骨骼的矿物质流失(妊娠反应导致的胃酸减少对钙的吸收也有影响)! 孕期饮食中的钙来源有13种以上,其中乳制品含钙量高且吸收率高;蔬菜中绿叶菜含钙量丰富,例如小白菜,韭菜等。水果类有猕猴桃,草莓等。其他还有黑芝麻,榛子,花生,杏仁,腰果等等..... 所以孕妇补钙其实没那么困难哒~

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!