我们日常从食物中摄取的维生素B族其实含量是很有限的，远远达不到满足人体需求的水平。 所以，很多人会出现维生素B族缺乏的症状。 比如出现口角炎（嘴唇干裂、脱皮）；口腔溃疡（嘴巴起泡，破溃）； 皮肤瘙痒、长湿疹；头发干燥、易断裂、分叉、脱发； 记忆力下降，精神不集中； 情绪低落，焦虑不安等。
我家宝宝小的时候也出现了便秘的情况，那个时候我也很着急，后来我就给他换了益生菌奶粉，宝宝吃了之后便秘的问题就解决了呢！
我3个月的时候，坐车回去过年，从厦门到泉州，1个小时车程吧应该。 当时不知道肚子已经大了，以为只是胖了呢，所以没在意。一直要下车了，才感觉衣服都撑不住了，快掉下来了！于是上车前还特地换了一件。 在车上也没觉得不舒服，就是一路想着是不是该侧睡会比较好呢？还是应该仰卧舒服点呢？
山楂的功效与作用 1.防治心血管疾病，降低血压和胆固醇 由于山楂里面含有三萜类、甾体类等化合物具有降低高血压的作用，所以可以防止血管疾病。还可以增加冠脉血流量，保护心肌缺血再灌注损伤，因此对心肌梗塞等心脏疾病也有很好的疗效。
我怀孕的时候，前期什么也没有少吃，尤其是水果。因为知道孕期需要补充营养，所以每天各种肉类，蛋类，鱼类，蔬菜水果没少吃，尤其爱吃水果。 到了孕中期，我特别爱挑刺，觉得肉和鱼太麻烦，而且腥味很重，就不想吃。所以我中期营养摄取不够，体重增长缓慢（整个孕期增重20斤），宝宝生下来5.6斤，非常健康聪明。
1、 钙需要量 刚出生的婴儿身体内钙质含量大约为300毫克，而到了3岁，体内含钙量则要达到2000毫克。在出生后第四个月时，身体内的钙质会达到一个高峰值，此后开始缓慢下降。 对于9个月的宝宝来说，每日需要的钙量为600～650毫克。