五个月还能吃叶酸吗？
叶酸是一种水溶性B族维生素，又名维生素B9、叶酸盐等 叶酸最典型的代谢特点是参与人体血液中同型半胱氨酸（Hcy）的转换过程。当机体摄入叶酸后，体内首先经叶酸-辅酶混和物将Hcy转化为蛋氨酸，进而形成甲硫胺酸进入蛋白质合成途径，从而起到调节作用。补充叶酸可以抑制高同型半胱氨酸血症，最终达到预防心血管疾病的目的。 叶酸在细胞分裂中起着重要作用，叶酸又被称为“细胞增殖因子”。还有研究表明，叶酸可能与细胞免疫、体液免疫和抗感染过程有关。目前已被证实，叶酸参与体内很多代谢过程，与维生素B12共同的作用，可用于治疗恶性贫血。
另外，有证据表明，叶酸在神经系统发育过程中也具有重要作用。胎儿期特别是孕早期，如果缺乏叶酸可能导致宝宝出现神经系统问题，如智力低下、神经管缺陷等疾病风险升高。对于准妈妈来说，孕期及时、足量地补充叶酸至关重要！ 但值得注意的是，并非所有人都需要孕期大量补叶酸！
如果您不是备孕妈妈或者孕期妈妈，只是在备孕或孕期前补充叶酸，可参考《中国居民膳食营养素摄入量》中推荐的剂量，即每日摄取量为0.4毫克。 如果您正处于孕期，补充叶酸也不宜过多，因为过量摄取叶酸有可能导致先兆子痫的风险增加，也有可能会出现恶心、呕吐、腹胀等不良反应。因此不建议自行盲目补充叶酸。 那么，究竟哪些人需要补叶酸呢？
1．备孕女性 为避免未来宝宝出现先天性畸形可能，备孕期间女方需要补充叶酸，男方也应适当摄入叶酸，以利于精子健康。建议备孕男女双方均每天补充叶酸0.4毫克，持续三个月。
2．妊娠期妇女 妊娠初期3个月是胚胎器官分化、形成的重要时期，此时孕妇如有叶酸缺乏，可能会引起婴儿唇腭裂、脊柱裂、无脑儿等出生缺陷。所以这一时期的孕妇应该额外补充叶酸0.8毫克，而一旦怀孕中期，胎儿的器官基本分化完成，宝妈也不用再额外补充了。